header
@Modv_ir : برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید
مد وی

جذاب ترین لباس های مجلسی بلند ۲۰۱۶ + تصاویر

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

جذاب ترین لباس های مجلسی بلند ۲۰۱۶ + تصاویر

لباس های مجلسی بلند ۲۰۱۶

جذاب ترین لباس های مجلسی بلند 2016 + تصاویر

در این بخش از مد وی شیک ترین لباس های مجلسی بلند سال ۲۰۱۶ را تماشا کنید.

جذاب ترین لباس های مجلسی بلند 2016 + تصاویر

جذاب ترین لباس های مجلسی بلند 2016 + تصاویر

مدل های شیک لباس مجلسی بلند سال ۲۰۱۶

جذاب ترین لباس های مجلسی بلند 2016 + تصاویر

جذاب ترین لباس های مجلسی بلند 2016 + تصاویر

جذاب ترین لباس های مجلسی بلند 2016 + تصاویر

لباس مجلسی بلند قرمز ۲۰۱۶

جذاب ترین لباس های مجلسی بلند 2016 + تصاویر

جذاب ترین لباس های مجلسی بلند 2016 + تصاویر

جذاب ترین لباس های مجلسی بلند 2016 + تصاویر

لباس های مجلسی بلند گیپور ۹۵

جذاب ترین لباس های مجلسی بلند 2016 + تصاویر

لباس مجلسی بلند جدید

لباس مجلسی بلند جدید

زیباترین لباس های مجلسی زنانه و دخترانه

لباس مجلسی بلند جدید

لباس مجلسی بلند جدید

لباس مجلسی بلند جدید

مدل لباس مجلسی حریر خوشگل ۲۰۱۶

لباس مجلسی بلند جدید

لباس مجلسی بلند شیک

لباس مجلسی بلند شیک

ویتامین D فهرست مواد غذایی

قارچ:

این منابع غنی از ویتامین D هستند، زیرا آنها در نور آفتاب رشد و توانایی برای جذب نور خورشید. آنها همچنین منابع غنی از ویتامین B کمپلکس مانند B1 و B2 می باشد. B5 و مس نیز در قارچ پیدا شده است. هنگامی که شما انتخاب قارچ، آنها را که به طور طبیعی در نور مستقیم خورشید خشک شده و نه کسانی که که به طور مصنوعی خشک شده است. آنها در امر تهیه بدن خود را با ویتامین D میزان این ویتامین متفاوت از یک قارچ به دیگر مفید تر می باشد. قارچ Shitake حاوی بالاترین مقدار ویتامین D به سایر قارچ مقایسه شده است.با افشای قارچ به نور UV، شما می توانید مقدار ویتامین D در آنها افزایش می دهد.

شیر:

نوشیدن ۱ لیوان شیر روزانه شما را با ۲۰ درصد از ویتامین D است که شما در هر روز نیاز دارند. از آنجایی که این ویتامین محلول در چربی است، دستکاری شیر ممکن است ویتامین D را از آن حذف کنید. شما می توانید شیر خشک بدون چربی غنی شده با ویتامین D دارند

ماهی تن:

مصرف ۳ اونس از ماهی تن به اندازه کافی به شما ۵۰٪ از ویتامین D است که شما در هر روز نیاز به ارائه است. ترین مغذی کسانی که تازه و شدید گرفتار هستند.

صدف، آب پرتقال، محصولات سویا، میگو، مارگارین و غیره نیز منابع خوبی از ویتامین D هستند

 

لباس مجلسی بلند شیک

لباس مجلسی بلند شیک

جذاب ترین لباس های مجلسی بلند ۲۰۱۶ + تصاویر

اختصاصی مد وی

ارسال نظر






a b